ეს მცენარე შველის ინსომნიას, ამიერიდან ტკბილად დაიძინებთ!

1201
ეს მცენარე შველის ინსომნიას, ამიერიდან ტკბილად დაიძინებთ!
avia biltebi

რა იწვევს ინსომნიას?

• სინუსური ალერგია

• კუჭ-ნაწლავის პრობლემები

• ენდოკრინული პრობლემები (ფარისებრი დარღვევები)

• ართრიტი

• ასთმა

• ნევროლოგიური პირობები

• ქრონიკული ტკივილი

• ზურგის ტკივილი

ზოგიერთ ნივთიერებას ან აქტივობას შეუძლია ინსომნია გამოიწვიოს. მაგალითად: თუ დაძინებამდე ალკოჰოლს დალევთ ან მსუყე საჭმელს შეჭამთ, დიდი შანსია, რომ ძილი ვერ შეძლოთ. კოფეინს, ნიკოტინს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ინსომნია.

ინსომნიას სიმპტომებია:

• დაღლილობა

• ფოკუსირებისა და კონცენტრირების დაკარგვა

• ცუდი მეხსიერება

• დაბალი მოტივაცია და ენერგია

• გადაღლილობა დღისით

• შფოთვა

• გაღიზიანება

ინსომნია და საძილე აბები

საძილე აბები ფართოდ გავრცელებულია ინსომნიის წინააღმდეგ, თუმცა მათ ბევრი უკუჩვენება აქვთ:

• ჩხვლეტისა და წვის შეგრძნება ფეხებსა და ხელებში

• მადის ცვლილებები

• ყაბზობა

• დიარეა

• თავბრუსხვევა

• ბალანსის შენარჩუნების სირთულე

• დღისით ძილიანობა

• პირის ან ყელის სიმშრალე

• თავის ტკივილი

• პრობლემები ყურადღებასთან და მეხსიერებასთან

• სისუსტე

• კუჭის ტკივილი

ჯავზი ინსომნიისთვის

ინსომნია ძალიან გამაღიზიანებელი და დამღლელი შეიძლება იყოს. თუ თქვენ განიცდით ღამით უძილობას, ჯავზი დაგეხმარებათ. მისი უპირატესობებია: ტკივილის გაყუჩება, დეტოქსიკაცია, იმუნური სისტემისა და სისხლის ცირკულაციის გაუმჯობესება.

¼ ს/კ დაფშვნილი ჯავზი გახსენით ცხელ წყალში დაძინებამდე 4-5 საათით ადრე. შეგიძლიათ დალიოთ მისი ჩაიც.
გაფრთხილება: არ მიიღოთ ჯავზი ზედმეტად, ის ამ შემთხვევაში ტოქსიკური შეიძება იყოს და ჰალუცინაციები გამოიწვიოს.

Facebook კომენტარები
Loading...